寒い週末でしたね・・・

2009.12.21 (月) | カテゴリ: ダイアリー

この週末はほんとに寒かった・・・・ですね。

世間ではインフルエンザが猛威をふるっていますが、
皆様はいかがお過ごしですか？？

風邪やインフルエンザの予防には、
「睡眠」「うがい」「手洗い」が一番ですよ！！！

そして、発酵食品を食べると、体の免疫力が上がるそうですよ。

キムチとかヨーグルト・・・ですかね

そして、よくビタミンCと言われますが、ビタミンAが、
重要だそうです。

お鼻や喉の粘膜を強化する力があるので、
ウイルスが進入しにくくなるとの事。

ビタミンAと言えば・・・・
緑黄色野菜！！

人には自然免疫力が必ずあるものです。
足りないものはしっかりとした食事で補って、強い体を作りたいものです・・・

風邪にもインフルエンザにも負けず、残りの２００９年を乗り切りましょうね！！！

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